血虛吃什麼對身體最好

概 述

現代人工作壓力大，加上生活節奏加快，不注意飲食方面的規律，營養不足，休息不夠，情緒不佳，都會造成氣血虧虛，血虛型的人由於氣血不足，經常出現臉色暗淡沒有光澤，痘痘和斑點增多，容易傷風感冒，免疫力降低等症狀，對身體健康是非常不利的，對於女性來說，經常氣血虧虛，還會導致精神狀態差，性欲下降，容易衰老等嚴重的後果。血虛型的人吃什麼最補血呢？

步驟/方法：

1血虛型的人氣血不足，應當多吃一些溫補的食物，新鮮的龍眼肉可以滋補身體，補足氣血，讓女性朋友臉色恢復健康紅潤，是非常受女性歡迎的保養品。如果不能吃新鮮龍眼，也可以吃一些龍眼干。

2各種黑色食物能夠有效的健脾補腎，解決由於氣血虧虛造成的各種症狀。平時多吃一些黑豆，黑芝麻，黑木耳，能夠補血，還能促進身體的造血功能。適當的喝一些葡萄酒，能夠促進血液循環，緩解血虛帶來的症狀。

3血虛型的人要注意營養的全面攝取，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，能夠促進營養的吸收，補充需要的元素。平時多喝牛奶，多吃一些豆制品，各類時令的蔬菜和水果也要經常吃，預防便秘和消化不良。

注意事項：

血虛型的人在補血的同時注意身體的保健，不能吃過於熱氣的食物，比如燒烤，油炸食物，也不能經常抽煙喝酒，這些都會導致器官功能衰弱，氣血虧虛的。