平時吃什麼食物可以下火?

概 述

上火我想大部分人都深有體會過的，有的表現為，嘴角爛，口舌生瘡，嗓子干痛，甚至會出現感冒型的症狀，種種原因引起上火，特別是春秋季節，氣候干燥，大量水分流失，加上不間斷的刮干熱風，平時吃食物的時候又不注意，就很容易上火的，一般上火最主要的原因就是缺失水分，所以說平時多吃一些有降火功能的食品，很大程度上會起到一定的積極預防作用。

步驟/方法：

1第一個水果是梨，因為梨的水分很大，維生素含量又很高，吃起來清新爽口，去邪扶正，通便利尿，明目醒腦，所以說平時多吃一些新鮮的梨，人體的火氣是不容易上身的，補充了人體的養分。

2第二個食物是胡蘿卜，胡蘿卜想必大家都知道，胡蘿卜素在人體很容易吸收的，營養豐富，去火降壓，胡蘿卜做法很簡單的，胡蘿卜可以生吃，也可以涼拌吃，切成絲，在鍋裡面爆炒也是很好的。

3第三個食物是苦瓜，苦瓜雖說很苦，但是他很利於人身健康的，苦瓜不單有降火的作用，醫學界稱之為苦瓜是癌症的克星，所以說平時多吃些苦瓜，對一些疾病的預防是會起到積極的作用的。

注意事項：

在這裡要告誡經常上火的朋友們，每天喝水至少在三杯以上，早上起床後第一件事情就是先喝一杯白開水，辣椒盡量的少吃或者不吃，因為辣椒是上火的第一大元凶，平時一定要注意睡眠充足。