吃什麼食物可以抗衰老

概 述

啊，我們大家都知道，由於我們現在的生活習慣越來越差，而且我們平時生活的壓力越來越大，平時我們總會忙於工作，忙於學習等等一些事情，而不注意自身的衰老，如果我們自身的壓力過大的情況下，是很有可能導致衰老提前出現的。所以在我們日常生活中，我們要采取良好的生活習慣和保健措施，才可以有效的延緩衰老的到來。那麼究竟吃什麼食物才可以抗衰老呢！

步驟/方法：

1我們都知道，桂圓也就是龍眼肉，有一定的抗衰老的作用，平時我們可以多吃一些桂圓干，也可以用桂圓干來煮粥吃，有延長衰老的時間的效果。因為桂圓中含有抑制衰老的腦b型單胺氧化活性物。

2我們都知道，奇異果被稱為，水果中的黃金聖果，而且有研究表明其果能夠延長果蠅的平均壽命所以平時我們可以多吃一些奇異果有抗衰老，延緩衰老的作用，奇異果中還有豐富的營養，對我們的身體也是非常有好處的。

3而且你們知道嗎就是我們看到的麥芽也是一種抗衰老的食物，而且有研究表明麥芽能夠降低結腸和直腸癌的發病率，因為麥芽容易吸收，而且對我們的身體有著非常好的好處。所以每天我們都可以多吃一些。當然吃一些全麥面包也是可以的。

注意事項：

對於抗衰老的食物來說，其實是有很多的，除了魚蝦類之外，豆腐也是非常好的抗衰老的一種食物都不知道，還有豐富的鈣質和蛋白質，而且還含有異黃酮。對我們的身體也是非常有好處的。