一般的話吃什麼可以抗衰老?

概 述

說起衰老，想想又有哪個人想衰老呢？無論是男人，還是女人，估計都有這種想法？怎樣才能抗衰老呢？對於愛美的女性朋友來說，如何抗衰老成為他們關心的話題，那麼怎麼樣才能抗衰老，保住自己的美麗容顏呢可能有人用完化妝品之後更容易衰老了，對於女性來說，擁有青春貌美的容顏是他們的夢想，那麼有哪些食物可以抗衰老，為她們的夢想助上一臂之力呢?我有一些秘籍與大家分享。

步驟/方法：

1肉皮：肉皮的營養價值比肉要高，肉皮的蛋白質含量約占肉的2倍，碳水化合物含量為肉的4倍，而脂肪含量為肉的一半。更重要是肉皮中含有較高的膠質蛋白和豐富的賴氨酸。膠質蛋白對於延緩機體衰老很有好處，而賴氨酸對兒童的生長發育有重要作用。

2果仁。因為果仁中含有豐富的鐵元素和維生素，這些剛好是皮膚細胞的重要養分，可以使皮膚保持健康美麗。芝麻。因為芝麻中含有豐富的維生素E，而維生素E是抗衰老的重要成分，它可以促進體內細胞分裂，是推遲人體衰老的好食品。

3早晚養胃粥：將蓮子用溫水泡軟，去芯，粳米淘洗干淨，將大米洗干淨，三者同入鍋內，加清水適量，大火煮開之後用小火煮成粥，滅火之後可適量添加白糖。可治療養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血的功效。

注意事項：

桂圓紅棗雞蛋湯：把姜切成絲干炒後添加一碗水，紅棗和桂圓一起放入鍋內煮，等紅棗煮開之後可放入倆個荷包蛋煮熟，迷惑可添加適量的白糖。可治療補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白裡透紅的療效。