生理期適合吃什麼水果

概 述

對於女性生理期相信大家都會明白就是指女性的月經周期，一般在這個時候女性的身體方面可能會比較薄弱，因此要注意的問題也會比較多，比如說不能夠著涼啊，以及注意保暖是非常重要的。當然，還有在飲食方面也是需要注意不能吃冷凍的食物，對於女性的身體不好，另外，同時在生理期的時候是需要多吃水果來補充營養的，那麼女性在生理期適合吃些什麼水果呢？下面去了解一下。

步驟/方法：

1首先，女性在生理期的是比較適合多吃些木瓜的。為什麼呢？因為木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2其次，女性在生理期也可以多吃一些奇異果，因為我們大家都會知道奇異果是除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

3另外，女性在生理期在此也建議可以多吃一些蘋果，因為蘋果中含其獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

注意事項：

另外，女性在生理期的時候，也可以多吃一些像是花生、核桃、大棗、桂圓，以及葡萄是比較好的。當然，你如果想了解更多，在此，也可以建議你多上網查詢。