體質虛寒的人冬天適合吃什麼水果

概 述

體質虛寒者是指具有怕寒冷、多喜歡安靜等特點的體型類型。體型偏胖，但體質較弱，容易疲勞，食量較小，消化功能一般；精力偏弱，動作反應較慢，容易生病。冬季天氣寒冷干燥，人體水分容易流失，比較容易上火，常常會使人感覺到鼻、咽干燥不適。通過多吃水果來補充營養，提高人體免疫力，成為不少人的養生之道。體質虛寒者在冬季挑選水果要注意食用對調節身體有益的類型。

步驟/方法：

1梨是冬季食用水果的首選，梨中含有豐富的糖分和維生素，具有潤肺生津、止咳化痰、滋養腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。梨味甘性寒，在冬季不宜過多食用，但是可以適量食用。

2蘋果是水果之王，蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治療便秘幫助人體消化，並能保持體內血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

3山楂中的有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食，同時能活血化瘀，治療痛經、月經不調，並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等。

注意事項：

具有虛寒體質特征的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發病後多表現為寒證、虛證；所以不僅吃水果要注意，生活習慣各方面都要注意。