冬天吃什麼水果最好

　　冬天吃什麼水果最好

　　在寒冷的冬天裡，人們的體溫和體質也隨著氣溫的變換而發生改變。特別是寒冷的氣候裡，人們除了皮膚容易干躁之外如果吃了一些上火的食物，也會造成內滯熱躁形成的上火。所以我們在冬天不僅需在補充水份來滋養身體，還需要水果來滋潤養肺。水果是最好的維生素來源，可以讓我們的身體得到一個更好的滋潤效果。那麼冬天是這麼寒冷的一個季節裡，有的水果是屬於涼性的。在冬天吃這些涼性的水果會不會造成事得其反呢。那麼在冬天，我們應該如何正確的，吃什麼樣的水果，才能在冬天得到一個更好的滋補效果。

　　第一，梨，其的功效在於生津潤肺止咳

　　而且梨子還含有多種維生素如蘋果酸和果糖，以及對人們十分的益的礦物質鈣和鐵等。最大的常見特點就是可以潤肺止咳，保護腸胃等等。所以比較適宜在冬天食用。像冬天裡肺熱咳嗽或者咽干喉痛，或者出現大便干躁等等，都可以得到一個很好的緩解作用。在藥用方面，患有高血壓，或頭暈目眩的患者，常吃梨還可以幫助降血壓和清熱的效果，因為吃梨可以助消化，但是梨是屬於性寒的一類水果，一些脾胃虛寒，或長期消化不良的和產後血虛的人，並不適合吃梨。

　　第二，甘庶

　　冬季是甘蔗豐收的季節，而甘蔗又具有清熱潤肺的功效，也常被人用做在冬天裡一種解渴清熱的水劑水果。除了有著豐富的營養元素之外，甘蔗還可以治低血糖，或大便不通暢，小便不暢等等。都可以有一定的治療功效。要注意的是，甘庶也屬於寒性水果，脾胃虛寒的人，或經常患有腹痛的並不適宜食用。

　　第三.橙子

　　不用說大家都知道。維生素C是橙子最具代表性的水果之一，除了富含豐富的維生素C之外，還有豐富的鈣鐵磷以及胡蘿卜素。它的功效在於可以生津止渴，健胃化痰。還可以解除油膩和消積食。另外它對便秘還有一定的幫助可以消腸和暢便。在藥用方面上，它還具有降低血中膽固醇，可以更了的幫助人體對藥物的吸收能力。但是橙子屬涼性水果，飯前和飯後並不適宜吃，要不然會造成對胃的影響不利。

　　第三，橘子 橘子除了含有豐富的維生素外，還有豐富的蛋白質和鈣元素。可以起到減少吸收膽固醇，降血脂的功效。還有一個最好的好處就是吃橘子可以預預心血管疾病的發生。但是橘子食用過多也會導致上火的發生，因為它屬於熱溫性的水果，吃多出現上火之外還有可能出現嘔吐和食欲不振的現象，還有就是橘子不能與蘿卜和牛奶同吃。

　　香蕉

　　從營養成份上來說，香焦具有很強的鎂元素，以及富有豐富的維生素。其中獨特的食物纖維成份是最好的潤腸通便的作用。香焦對於女性不僅可以美發還可以保護皮膚的傷寄存器，對於老年人還可以預防高血壓和中風的危險。所以香焦具有鎮定安眠，潤肺止咳，同時幫助消化和減肥有一定的功效。但香焦屬性寒，食入過多會導致胃腸功功的紊亂。同時造成了體內的營養元素的比例失調，對健康也存在著隱患。

　　蘋果

　　蘋果不用介紹大家都知道它的好處的哪些。蘋果最常見的益處就是養心益氣，其富含豐富的糖類和鉀鹽，不但生津還可以潤肺健脾。同時還幫助腸胃的蠕動。促進排便。而在藥用方面上，蘋果可以有效的降低膽固醇的發生，對預防膽結石還有一定的功效。或蘋果不益在飯前食用，要是每天吃蘋果過多，還會對腎造成不利影響。

　　柿子

　　維生素A是柿子最大的營養元素，除此之外它還含大量的維生素C。以及獨特的鞣酸，所以柿子可以養肺益胃。除了可以有效的清熱祛躁之外，對一些心血管病和降壓止血有一定的作用。所以柿子可以潤肺生津。但柿子不能與螃蟹同食用，空腹食用柿子易患柿石症，故而柿子應在飯後適量食用最佳。

　　石榴

　　石榴是水份較多的一類水果。而且石榴豐富豐富的維生素以及人體所需的一些礦物質成份。另外石榴還具有豐富的碳水化合物和氨基酸。可以生津化食，健胃降壓的功效。還有一個不為常見的特征，就是石榴可以驅除腸道上的一些寄生蟲等保健腸道，或對一些流感病毒有一定的抑制效果。對於女性為言，石榴中的抗氧化劑可以幫助女性延緩衰老。在藥用方面上，石榴還可以預防心髒病的發生以及降血脂，和緩解癌變的進程。(99健康網( www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)