頭暈血壓低吃什麼好哪些食物最合適

概 述

血壓低會導致貧血。體質弱小瘦小的人最容易低血壓。低血壓會導致頭暈目眩，四肢乏力。我們應該注意自己的飲食習慣，應該多吃一些補血的東西。一日三餐都要按時吃飯。平時要多注意多鍛煉。因為運動鍛煉有助於提高我們的身體免疫力，提高身體調節功能。不要吃太多的葵花油，或者是大豆油等降壓的食品。我們的飲食應該是葷素搭配。不要吃全是素的東西。

步驟/方法：

1多吃一些桂圓，蓮子人參等強身健體的食品。我們炖排骨湯的時候，可以在湯中加入人參，然後每天可以早上吃蓮子粥，或者是桂圓蓮子粥。因為它們都具有補血益氣，養心安神的作用。對於身體是很好的，營養價格非常高。非常推薦食用。

2多吃一些豆類蛋白質，魚類瘦肉等。每天早上可以喝一杯牛奶，或者是吃一個雞蛋，還可以喝一杯豆漿。我們的飲食習慣不應該以清淡為主，而應該是葷素搭配，吃一點素菜，再吃一些魚類或者是瘦肉。這樣才可以補充我們身體的營養補血。

3多吃一些鹽。有高血壓病的人不應該吃太多的鹽，但是有低血壓病情的人應該適當提高鹽量。因為鹽可以提升血壓，改善頭暈的症狀。但是我們是鹽量不可太多，而且要多喝白開水，有利於排毒。我們吃多了鹽一定要多喝水，千萬要記住。

注意事項：

貧血我們要改善自己的飲食習慣，多吃一些有營養價值的東西，不要吃太多垃圾食品。我們也可以及時的去詢問醫生，吃一些補血的藥。