降低血壓吃什麼好五種食物降血壓效果好

概 述

現在生活質量提高了，人們每天吃的更是營養豐富，多彩多樣，但是隨之而帶來的問題也逐漸多了起來。其中最顯而易見的就是高血壓，高血糖，高血脂，其引起的心血管疾病的危險也是很大的。而現在，高血壓病的患者越來越多，而且越來越向年輕人靠攏，每天需要靠藥物才能降下血壓來，那麼降血壓食物有哪些呢，接下來就有我來給大家介紹一下。

步驟/方法：

1首先，我們可以常吃芹菜，那是因為芹菜中含有豐富的鉀元素，這是我們通常治療高血壓病和它所引起的並發症的首選食物，而且這對於血管硬化，神經衰弱的人有很好的緩解作用。

2其次，我們可以常吃木耳和銀耳。木耳可以通過改善血管來降低血壓，而且，我們可以將木耳和銀耳撕成瓣，加少許冰糖，再加少許清水在蒸鍋上蒸一下，取出來放量之後加少許蜂蜜就可以吃了，可以有效地改善動脈粥樣硬化。

3最後我們可以吃一些水果，例如，我們可以每天吃一個蘋果，蘋果能有效防止血液中的膽固醇增加，明顯改善高血壓。山楂和桑葚又可以擴張冠狀動脈，減少血液中的脂肪，改善動脈粥樣硬化，降低血壓。除此之外還有猕猴桃和西瓜等水果也可以降血壓。

注意事項：

當患有高血壓的時候，我們一定要注意一定要讓自己平時的飲食以清淡為主，不要吃那些過辣，過鹹，過油的食物，戒煙戒酒，以免增加血壓，使病情加重。除此之外，還要注意，若是血壓低的人，最好不要吃芹菜。