血壓低應該吃什麼才好

概 述

血壓低會導致貧血。體質弱小瘦小的人最容易低血壓。低血壓會導致頭暈目眩，四肢乏力。我們應該注意自己的飲食習慣，應該多吃一些補血的東西。一日三餐都要按時吃飯。平時要多注意多鍛煉。因為運動鍛煉有助於提高我們的身體免疫力，提高身體調節功能。不要吃太多的葵花油，或者是大豆油等降壓的食品。我們的飲食應該是葷素搭配。不要吃全是素的東西。

步驟/方法：

1低血壓在日常生活當中，我們可以適當地多吃一些桂圓蓮子人參粥，等等這些保健食品，對於低血壓的緩解確實有著很好的效果。而在飲食上，我們可以多吃一些補血益氣，養心安神的食物。

2出現低血壓，在日常生活當中我們也可以適當地多吃一些豆類蛋白質，可以多吃一些瘦肉魚類，另外可以每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋牛奶雞蛋當中含有豐富的蛋白質，能夠維持身體所需要的營養，有效地緩解低血壓的症狀。

3多吃一些鹽。有高血壓病的人不應該吃太多的鹽，但是有低血壓病情的人應該適當提高鹽量。因為鹽可以提升血壓，改善頭暈的症狀。但是我們是鹽量不可太多，而且要多喝白開水，有利於排毒。我們吃多了鹽一定要多喝水，千萬要記住。

注意事項：

低血壓貧血我們要改善自己的飲食習慣，多吃一些有營養價值的東西，不要吃太多垃圾食品。我們也可以及時的去詢問醫生，吃一些補血的藥。