高血壓患者不應該吃什麼

概 述

高血壓現在多發生於一些老年人當中，老年人是這個病的多發人群，他們會發病的原因有可能是平時吃的菜中調料放得比較多，比如說鹽啊，味精病啊放得比較多，會導致老人的身體負擔比較重，因此老人容易得高血壓，得了高血壓最好每天要定時的多喝水，要規定自己喝多少的水，不要有疏忽，而且每天都要堅持的鍛煉，能讓身體變健康，身體健康是全家人的福。

步驟/方法：

1鑒於現在高節奏的社會生活步伐，很多人為了方便總是去外面吃快餐，其實高血壓患者或者預防高血壓的發生，盡量不去餐館吃飯，因為外面的餐館用的油都不衛生，而且他們會用很多的調料，鹽也會使用的過多。所以對高血壓患者是件很不好的事情。

2家裡燒菜的時候也盡量控制鹽分的攝入，最好用一個小勺來舀鹽，而不言用倒的方式，因為高血壓患者攝入的鹽分要盡量少些。市面上有一些專門在炒菜的時候控制鹽分的小勺，在炒菜的時候就可以留意放入的鹽分的多少了。

3高血壓患者最重要的還應該是每天都補充水分的攝入，因為高血壓患者體內水分少時，血液循環速度就會變慢，那樣發生心腦血管疾病的概率就會變大，所以對於高血壓患者最好就是每天定量叮囑自己應該要喝多少水。

注意事項：

對高血壓患者來說，早晨是比較危險的時間段，因為血壓一般較高，如果這時水分補充不足的話，會增加心腦血管疾病的發病風險。高血壓患者應養成在早晨起床後馬上喝一杯水的習慣，這樣就能減少心血管病的發病概率。