杏仁芝麻糯米羹生津止渴還潤膚

概 述

最近天氣逐漸變冷，而且風也漸漸變大，這個時候就是皮膚遭受考驗的時候了。人體的皮膚是很脆弱的，尤其是在寒冷大風的季節中，這個時候很容易干燥，脫皮，過敏，這種時候除了要多喝水，多補水保濕以外，食療方面也是必不可少的。那麼，在秋冬季節吃什麼東西可以滋潤皮膚，保護皮膚呢？這個時候最好的就是杏仁芝麻糯米羹了。

步驟/方法：

1芝麻含有豐富的維生素和礦物質，還有非常多的微量元素，經常吃些芝麻可以潤澤肌膚，還可以滋潤秀發，芝麻非常適合體質虛弱的人食用，而且芝麻還可以保護皮膚，抗氧化，潤滑肌膚。

2杏仁還有豐富的蛋白質，維生素和各種微量元素，杏仁的做法多樣，最好是做熟了吃。杏仁具有止咳平喘，潤腸通便的功效，但是杏仁性溫，所以本身身體有虛火的人不宜使用，還有嬰兒不宜食用。

3把糯米先泡好備用，芝麻洗干淨後，下鍋炒制後碾碎備用，把芝麻碎和杏仁一起放入鍋中加水，加上糯米，一起煮熟後加上適量的糖就可以食用了。這個糯米羹可以改善皮膚干燥、粗糙的情況。

注意事項：

平時的時候要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，可以保持肌膚的彈性，少吃辛辣油膩的食物，要注意鍛煉身體，早睡早起，不要熬夜，養成良好的生活衛生習慣。