黑芝麻鹽補腎食物中的腦白金

概 述

芝麻有白色黑色之分，今天我要給大家說的就是黑芝麻，黑芝麻的吃法有多種多樣，有黑芝麻糊，黑芝麻鹽，黑芝麻醬等，還可以買來黑芝麻直接炒著吃，還可以用黑芝麻來打豆漿，不管是哪一種吃法，黑芝麻的營養都是非常豐富的。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。現在我就給大家介紹一下黑芝麻的功效與作用吧。

步驟/方法：

1黑芝麻最大的功效就是健體，因為黑芝麻含有豐富蛋白質及鈣質，常吃這樣的食物能補肝潤脾，使人健康長壽。小孩子更應多吃黑芝麻，因為它含豐富的鈣，可以促進兒童骨骼發育，使骨骼強健。特別是體質瘦弱的幼兒，可以每天都吃點黑芝麻，能預防貧血。

2因為黑芝麻含有維生素E及甘油酯，而甘油酯又能保養皮膚，所以如果我們的皮膚被風吹的快要退皮的時候，就可以塗上一層黑芝麻油，肯定可以改善皮膚皺裂及干燥，芝麻油是有特效的護膚品，常用做美容。

3黑芝麻還有一個作用就是質量便秘，我們可以將買來的黑芝麻糊沖著喝，每天三次，能夠增加腸道蠕動，可以有效的緩解便秘。而且常吃黑芝麻還可以明目，有效預防老年人花眼及視力下降。

注意事項：

對於產婦，產後失血過多者，可多吃黑芝麻能補血。黑芝麻含有大量的脂肪油，用黑芝麻油洗頭可以使頭發黝黑且有光澤。因為黑芝麻含有大量的脂肪油，在儲存到時候應放在密封不透風的地方，以防受潮流失營養。