請不要忽略食物中的“隱性食鹽”

概 述

我們知道鹽是生活中必須的調味品，但是一定要注意不能吃的太多，因為生活中很多的疾病是和平時吃鹽過多有關的，我們平均每天補充食用鹽多少與高血壓病有直接關系，所以普遍知道以控制食鹽量保護身體健康。但是大家在日常飲食中，並未注意到隱性食鹽的補充量，你像是餅干和薯片以及話梅等加工好的食品中都含有鹽，所以我們千萬不能忽略食物中的隱形食鹽。

步驟/方法：

1首先一個就是白面包，兩片半白面包含鈉就超過六百毫克。如果再塗上花生醬和番茄醬等調味料，要不超量都難。而且巧克力面包或者菠蘿面包等奶油越多的，含鈉越高，所以我們不妨選雜糧面包。

2再有就是早餐麥片，早餐麥片有一半達到高鹽標准，所以在購買時看一下標示，不同產品含鹽量竟相差十倍以上，這是我們應該選擇一些含鈉量較低的產品食用，減少我們身體鹽分的攝入。

3還有就是油條，說起油條絕對是一種古老的一種面食，長條形中空的油炸食品，口感松脆有韌勁，中國傳統的早點，同時油條在制作過程中也會用到不少的鹽，每一百克油條含鹽的數量也是非常多的。

注意事項：

最後我們要說的是鹽的用量一定要控制，尤其是一些隱形的食鹽，因為只有這樣才能更好的幫助我們維持健康的身體，對我們的健康絕對是非常有好處的。