水腫怎麼辦？巧吃3種食物消水腫

概 述

愛美是女人的天性，化妝品、健身、瑜珈各種投資。很多女生為了防止第二天會水腫，都會在晚上睡前不喝水。其實改善水腫有兩大方面：內在的原因導致的水腫，可通過相關疾病治療得到控制;外在的原因導致的水腫，就通過改掉不好的生活習慣而有效地根除。但是也有些人是天生會發腫的體質，其實水腫的人也可以吃適當的食物來緩解，下面就來為大家介紹三款可消消腫的食物。

步驟/方法：

1紅豆：紅豆有清熱解毒功效，可消下肢水腫。紅豆中含有的皂角苷有很強的利尿作用。另外還有刺激腸道的作用，能清除體內毒素、促進血液和水分的新陳代謝。並且還能緩解因氣溫升高所致的心煩易怒、口渴煩躁等症。

2冬瓜：冬瓜有利尿消腫、清熱消渴等作用，並且含有很高的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽。冬瓜還含有多種維生素和纖維素，能促進腸胃蠕動、排除廢物和毒素，還能有效的解決便秘問題。

3薏米：薏米的營養價值非常高，薏米中含有薏苡仁油、植物固醇等多種成分，有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用。薏米還有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療都有很好的效果。

注意事項：

加強注意平時的飲食習慣，不熬夜。睡覺前不要再喝大量的水。養成良好的習慣避免內分泌發生失調的發生。這些都可以有效的防止水腫的發生。