隱藏在食物中的抗衰老秘密

概 述

年輕，是每個女人都希望的，衰老是每個女人都不想看到的，如何保持年輕的狀態，如何抗衰老，是每個女人必備的攻課，那麼我們又如何抗衰老了，想必每個女人都想知道，今天我們看看隱藏在食物中的一些抗衰老的小秘密，讓所有女人有個全新的認識。如何從食物中獲取天然的美容食品，沒有任何副作用的，給大家揭曉一下，讓人大吃一驚的能吃的美容食品，有一個全新的認識。

步驟/方法：

1首先，我們平常愛吃的雞蛋中，　雞蛋通常不會被認為是一種抗氧化劑，蛋黃中的葉黃素可以有效的被人體吸收，蛋黃中的脂肪可以幫助我們身體更好的進行抗氧化活動。雞蛋是獲得葉黃素的一種簡單方式。

2再一個是我們愛喝的酸奶中，一杯低脂酸奶中含有25%的核黃素，雖然核黃素不是一種抗氧化劑，但可以促進抗氧化，沒有了他，就會產生大量的自由基，核黃素是水溶性的，在體內只能保持幾個小時，所以我們每天必備一杯酸奶。

3最後就是被人們認為是垃圾食品的爆米花了，爆米花中含有2.5%的多酚,高於其他谷物,玉米的表皮保護了很多重要的營養成份，因為處理方式不同，每個食物中的抗氧化劑不一樣，加工過程越簡單，抗氧化劑越多。

注意事項：

平時不要忽略了一些小的細節，比如生活中最常吃的雞蛋，一般一天中都要吃個雞蛋的，但也不能多吃，什麼東西都不要過量了，物及必反，希望每個女人都從食物中獲得年輕。