影響你身材的四個不良飲食習慣

　　飲食習慣的好壞不僅僅是會影響到我們的身體健康那麼簡單，和身材的走樣問題也是息息相關的，所以說只有好的飲食習慣才能讓你擁有良好的體態，不良的飲食習慣只會讓你更容易出現發胖的可能。

　　愛喝飲料：體重增加

　　平時愛喝各種飲料，碳酸類、果汁?大多數這類灌裝飲料糖分含量都偏高，而葡萄糖類物質很容易被體內所吸收，堆積在腹部或臀部，如果不愛運動的話，長此以往，變身大屁股就在所難免了。

　　愛吃糖：發胖

　　甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，不易帶來飽腹感，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

　　吃太涼：長小肚腩

　　冰激凌、冰飲料?吃冷飲一時暢快，小肚腩卻如影隨形。冷飲容易導致體內寒氣堆積，降低新陳代謝速度，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導致小肚腩的問題。

　　少吃蔬果：易有小肚腩

　　不少MM長期在辦公室坐著，很容易小肚腩，加上不愛吃富含纖維素的蔬果類食物，直接導致毒素沉積在腹部，再加上運動量少，很容易導致小肚腩的問題。

　　不知道生活中你有沒有注意過自己的健康飲食習慣呢?要是發現自己也存在這些導致發胖的飲食習慣和方式，那麼一定要注意及時的糾正了，因為只有這樣才能夠保證你的身體健康，擁有更加健康苗條的身材。