正確飲水美容又健康

眾所周知，人體的構成部分中，三分之二都是水。因此，水對於人體來說至關重要，正確、適量地飲用水，對於保持身體健康，美容養顏，保養皮膚都有非常重要的作用。很多人都知道，正常情況下一個成年人每天需要喝1.5升左右的水，不過，要怎麼喝才能起到最好的保健美容作用，這個往往是很多人容易忽略的。對於水這種自然饋贈於我們的美容佳品，應該要怎麼喝呢？

一、小口享受，避免牛飲

人們常常會將喝水集中到某個時間一次性進行，特別是很多男性，喝水時喜歡大口大口地喝完了事。其實，如果喝水太快，很容易將空氣與水一起喝入胃部，這往往會帶來打嗝這種令人尴尬的毛病；特別是胃不好的人，還有可能引起腹脹。喝水最好能小口小口地，有持續性地喝，你可以將水放在觸手可及的地方，這樣你就能記得隨時拿起杯子小啜一口。

二、拒絕“年老體衰”的水

水也是會“變老”的。如果一杯開水長時間放置不動，處於靜止狀態，那麼這杯水就已經“變老”了。這種情況特別多見於各種桶裝水、瓶裝水。這些純淨水從出廠到銷售，往往已經經過了比較長的一段時間，因此在開啟後應當盡量在當天或隔天便喝完，放置超過3天，這種“年老”的水最好就不要再飲用。

三、低溫開水更健康

所謂低溫開水，即將燒開的水自然冷卻到約25℃左右。由於25℃的溫度下的水具有最佳的生物活性，因此這種水也具有最接近於人體細胞液的性質，從而最容易被人體吸收。經常飲用低溫開水，能有效保持皮膚的水潤，增強人體的免疫力，讓你看起來精神抖擻。

四、玻璃杯是好伴侶

現在市面上出售的飲水容器五花八門，各種材質層出不窮，有紙杯，塑料杯，不銹鋼杯，玻璃杯等等。而在這些不同材質的杯子裡，因玻璃杯在制作時不會含有或產生有機化學成分，因此人們使用玻璃杯時也不必擔心會把某些對人體不好的化學成分一起喝下肚去；同時由於玻璃杯表面的光滑，很容易清洗，相比之下也不容易滋生細菌，因此，玻璃杯是最好的喝水器皿。

五、適當玩點“花樣”

隨著人類生活水平的不斷提高，人們的生活、休閒也有了各種各樣的選擇。而每天都喝一成不變的白開水，著實有點兒無趣。而適當的小情趣，比如花茶、水果茶、綠茶等，都是很好的調劑品。不過早晚的時候，還是不建議用這些飲料來代替白開水。

六、餐前“補水”養胃

吃飯前約半小時左右補充一些水分，對胃是很有好處的。不但有足夠的緩沖時間不至於沖淡胃液影響消化，而且能調節體內的無機鹽濃度，以防飯菜中的鹽分過多造成飯後的體渴。