香蕉的健康吃法，好吃又排毒

 香蕉一直被三種人所喜歡：一種就是真的特別喜歡吃香蕉，看到香蕉就有要買的沖動，香蕉是水果中的第一選擇；第二種人是容易便秘消化不好的人，他們常常腸子干，不能正常的通便，然後難受，香蕉具有潤腸的作用所以就非常受他們的喜歡；還有一種人就是熱衷於減肥的胖妹子了，為了減肥，她們是不吃晚飯了，都是吃一些幫助消化的東西，潤腸的東西，比如說一杯酸奶加一根香蕉就是她們的經典的晚餐，而且減肥的人意志力都還是很堅強的，日復一日晚上只吃這些，餓了就忍的喝點水什麼的，當然了減肥效果還是有的，一個人曾經這種吃法一段時間後瘦了8斤，但是這樣靠不吃飯減肥就是被餓瘦的，你能一輩子晚上就吃這些嗎，一吃飯肉肉又都回來了，你能受得了。

天天吃香蕉，我想過不了多久你看著香蕉就想吐了吧。而且香蕉屬於寒性的水果，過渡的食用對身體也是不好的。這種吃法就是沒有正確認識香蕉的吃法，胡亂吃，也許變一種吃法，那麼在減肥的同時，吃香蕉不再是一種任務，而是一種享受。    

最簡單的就是做香蕉沙拉。把香蕉剝開切成小塊拌上沙拉醬放到冰箱中冷藏一會兒，然後一道可口的香甜的沙拉就做好了，如果覺得就香蕉有點單調，那你還可以加一些其他的水果，弄一個水果開會的沙拉，也很不錯，不同的口味，外表看著就可愛可口。每天吃飯前吃上一碗這樣的沙拉，然後再吃飯就可以有效的控制你的進食量，還可以補充平時所缺的維生素。    

如果你覺得就沙拉還是單調的話，熬一些粥吧，可以當主食吃的，非常的健康有營養。做起來也不費事，先把燕麥煮熟了，然後把切好的香蕉放到去，再加一些枸杞或者奶煮上五六分就好了。什麼時候餓了吃上點，營養大大的。   

同樣是香蕉酸奶也許換個吃法味道就不一樣了。來做個香蕉冰激凌吧，把酸奶厚厚的抹在香蕉上然後放在冰箱中凍幾個小時拿出來就是酸奶冰激凌了，夏天吃特別的爽口，都不用買雪糕吃了。    

提醒大家香蕉呢屬於寒性水果，所以體質虛寒的人是不能多吃的，胃酸胃虛的人是不宜吃太多的，不然會加重虛寒。