黑眼圈要常吃哪些食物

一天一個雞蛋    

雞蛋的營養價值很高，它含有豐富的優質蛋白質，而這種蛋白質又可以促進細胞再生，再加上雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果也最好。每天吃一個雞蛋會增加蛋白質的攝入，它可以起到緩解黑眼圈的功效。想必大家都知道每個人每天不易過多的吃雞蛋，即使吃再多的雞蛋，人體也不會吸收它的營養，可以說是浪費。因此，一天一個雞蛋是最佳的選擇。而有些人也習慣食用生雞蛋，可是生雞蛋極不易消化，並且還含有細菌，所以，最好吃煮熟的雞蛋。除此之外，還可以吃一些瘦肉、水產等，它們都富含優質的蛋白質，也有助於減少黑眼圈的形成。     

多吃胡蘿卜    

胡蘿卜是我們的家常菜，它含有豐富的維生素A，可以幫助人體補充所需要的營養，它是增加維生素A攝入量的不二選擇。很多人也都知道多吃胡蘿卜，而且它還有滋養眼球的作用。它可以維持上皮組織的正常機能，從而改善黑眼圈。並且，胡蘿卜中所含的維生素A還能幫住增加視力，特別是黑暗中的視力。因此，平時要多吃胡蘿卜。     

多吃海帶     

海帶中含有豐富的鐵質，而人體補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而可以增強身體輸送氧分和營養成分的能力，所以經常食用海帶，會起到緩解黑眼圈的作用。因此，在每天的飯桌上可以增加一道海帶。    

多喝綠茶    

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異 性植物營養素，消除因電腦輻射引起的 黑眼圈。綠茶中含有大量的濃縮多酚，它能夠抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，多喝綠茶不僅能消除黑眼 圈，而且它含有的兒茶素，還能幫助身體脂肪代謝，還可以安定睡眠質量，消除疲勞。多喝綠茶還可以補充特異性植物營養素，對經常使用電腦的人來說，多喝綠茶，可以減少電腦對人體輻射的傷害。除此之外，還可以用綠茶包外敷，它也可以起到減緩黑眼圈的作用。