少豆多肉少衣多浴需要牢記的九個春季養生秘訣

概 述

俗話說：一年之計在於春。作為一年當中的第一個節氣，春季養生顯得特別重要。隨著天氣將逐漸變暖，此時陽氣生發，而肝氣旺盛，人也容易發脾氣，所以春季要適時養生。春季養生保健對人們的身體健康有很大的好處，因此人們一定要多加重視。這個季節如果養生做得好，我們的身體一年四季都會很健康的。少豆多肉少衣多浴需要牢記的九個春季養生秘訣。

步驟/方法：

1你好，1.少食多嚼，2.少肉多豆，3.少鹽多醋。管住自己的嘴，保證每口食物都能充分咀嚼。平時應少吃肉，多吃豆制品。豆子被稱為“地裡長出來的肉”。鹽不僅會偷走你身體裡的鈣，還會帶走正常的血壓。醋則稱得上是廚房裡的保健調味品了，炒菜時不妨放一點。

2你好，4.少衣多浴，5.少藥多練，6.少車多步。適當的涼爽刺激，有助於促進身體代謝，提高對低溫的適應力。遇到傷風感冒這樣的小病，最好扛一扛，別隨便吃藥。如果沒有養成鍛煉的習慣，吃藥也等於白吃。每天進行30分鐘的有氧運動（如快走），免疫系統的工作效率更高。

3你好，7.少欲多施8.少慮多笑9.少言多行。平時不妨多給予別人幫助。笑不僅能增進肺活量，還能幫你減肥，給心髒松綁。健康計劃不能只是口上說說，動辄以“沒時間”、“堅持不下去”等當作借口。從今天起，每天努力改掉一個壞習慣。

注意事項：

你好，早起早睡，適度鍛煉。即使是老人，也要經常性的鍛煉。鍛煉可以充實你的生活，更可以幫助提高你的抵抗力，使病毒不易入侵。