貼牆站喝熱茶益身心OL夏季養生5秘方

概 述

夏天來了，我們的身體又要經受考驗，濕熱上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心煩各種情況都會出現，想要舒適度過炎熱的夏季，必須要學習一些夏季養生的技巧。我想從平常的的生活方式和習慣開始改變，幫助消暑降溫，強健體魄。有朋友跟我說過一些小技巧，比如夏季經常貼牆站、喝熱茶對身心都是十分有利的，不知道是不是真有效果，夏季養生有什麼秘方呢？

步驟/方法：

1每天喝一些酸奶可以預防夏季腹瀉，夏季是胃腸道疾病的高發期，因為夏季天氣炎熱，食物容易變質。此外夏天出汗多，人體抵抗力差，稍有不慎就會發生腹瀉。對付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。

2另外，平常煮玉米時保留胡須可以預防糖尿病。很多人喜歡在早上煮玉米當早餐，其實這是一個很好的飲食習慣。玉米可以增加腸道的蠕動，而煮玉米時如果能保留玉米胡須，還可有預防糖尿病的功效。

3夏季鍛煉的話可以選擇貼牆站或快走半小時。夏季養生，鍛煉是重要的法寶。由於夏季太陽猛烈，所以盡量選擇室內鍛煉，貼著牆壁站半小時或是快步走半小時，都是鍛煉身體的好方法。

注意事項：

夏季養生應有意識地訓練自己的耐熱性。我們總覺得現在的天氣越來越熱，根本離不開空調。現在人在空調房裡待久了以後，耐熱性變得不如以前，人體如果對溫度的調節和適應能力好，這有助於減少中暑。