葛洪話養生生活起居要有節制

概 述

葛洪強調生活中起居、生活習慣要有節制。葛洪認為人的壽命不取決於天地，而是取決於自身的習慣。正確的養生方法就是建立良好的生活習慣。如果能將良好的生活習慣持之以恆的堅持下去，我們一定會受益終身的。葛洪強調起居方面要做到“六勿”：“不饑勿強食，不渴勿強飲”，“冬朝無空心，夏夜勿飽食”，“體欲常勞，食欲常少，勞勿過極，少勿至饑”。

步驟/方法：

1其“六勿”的意思是：已經吃飽了就不要強行進食，因為強行進食容易傷脾胃。不感覺渴就不要強行飲水，否則會使胃脹。這是告訴人們不可貪食、貪杯，一定要合理安排飲食，保證身體健康。

2之後他還強調冬天的時候，白天較短，起床有可能會晚一些，但是也不能不吃早餐，夏天白天時間較長，睡覺可能會有些晚，睡覺之前也不可過量飲食，人們應該適當的勞作，飲食也應該控制，但都要有個度。

3葛洪主張在生活其他方面也要有節制。他認為養生應該從小事做起，做事要量力而行。比如：耳朵不可聽過度刺激的聲音，眼睛不能長久地看東西，不要久坐而不起來活動等等，這些主張都是合乎道理的。

注意事項：

葛洪的養生之道的另一個方面便是服藥。他留心地搜集了民間流行的一些簡便的治病養生的藥方，並結合自己的經驗寫成了一本書，名叫做《肘後備急方》。