夏季養生需注意：西瓜冰淇淋啤酒食用要有度

概 述

夏季天氣炎熱，酷暑難耐人們最容易出汗，氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，活躍於機體表面。夏天的特點是燥熱，因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵，有些人天氣一旦很熱，就喜歡用冰冷的飲料來降溫，其實最容易刺激腸胃，夏季養生一定要，注意：西瓜冰淇淋啤酒食用要有度，可從以下幾個方面剖析這些冷品的利與弊。

步驟/方法：

1一、西瓜多吃無益1、西瓜寒涼不宜吃得太多中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常借助於進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。

2冰淇淋的含糖量也不低，一罐雪碧/可樂的含糖量約為12%，冰淇淋則通常為12%-18%，也就是說，它的含糖量可能比甜飲料還要高。通常冰淇淋的乳脂肪含量為12%-16%，高品質的冰淇淋脂肪含量會更高，最高可達21.70%。而冰淇淋所含脂肪主要來自於奶油和雞蛋，這些蛋黃脂肪和乳脂肪可能會帶來部分膽固醇和部分飽和脂肪。

3夏天啤酒清涼但切莫貪杯1、啤酒的溫度啤酒的溫度控制在10℃-12℃時最好喝，因為此時二氧化碳的溶解度比較大，能形成最佳口味。另外，太冰的啤酒其實不好喝，而且會使酒液中的蛋白質分解、游離，破壞營養成分，對胃腸道的殺傷力也比較大。

注意事項：

夏季酷熱難耐，食欲不佳，夏季酷熱難耐，食欲不佳，養陽首先要健脾。因此，宜食用清淡、易消化、健脾開胃的食物，如魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等，萬萬不要吃過於刺激的食物和飲品。