碰撞小體操讓你活力飛揚

概 述

距離我畢業已經有一年的時間了，現在上班的時間也有一年多了。大概是在辦公室上班的時間太久，坐的時間比較長一些，總是覺得脖子不舒服。但是，要是稍微活動轉動幾下脖子就能夠感覺到舒服一些。有人說，辦公室一族久坐很容易染上頸椎病，並且總是感覺自己沒有精神。我說自己最近好像就是這樣的，然後就有人給我建議，說讓我可以試著做一些碰撞小體操。

步驟/方法：

1她說，碰撞小體操可以使人在的精神變得活力飛揚，並且保持興奮。具體的程序和步驟她也給我講解了一些。說碰撞小體操其實就是用身體的各個部位與之碰撞，在碰撞的這一整個過程當中，身體的各個部位和器官就會收到震動，相當於一種按摩。

2這種按摩的方法其實很柔和，不會對身體造成什麼損傷，當然你要注意碰撞的力度。我們是為了鍛煉，並不是為了打架。剛開始練習的時候，可以給一些關節部位纏上布帶，或者是一些能夠保護人的東西。可以防止身體受傷。

3在做這種碰撞小體操之前，應該做好一系列的准備。出了在身體外部做一些防御措施之外，還要使自己有一個良好得、健康的心態。你要緩慢而柔軟地去做這些動作，更要適當，否則不適當的動作會造成身體損傷。

注意事項：

平時一定要注意休息好，要有一個好的作息習慣和生活飲食習慣，並且要保持一個良好得健康的心態，身體才會好。還可以在空閒的時候去做一些運動。