辦公室6步體操防治鼠標手

概 述

很多的辦公室白領都有多多少少的工作疾病，這也是因為平時做的時間太長而且因為重復的做著一個動作才導致了這種疾病的發生，但是因為工作的繁忙，為了家計的需求強大，我們也就不得不想疾病所妥協；但是一旦出現了疾病，對於現在醫院這麼高的消費水平來說一些上班白領的工資根本就不能承擔，所以我們平時就要好好的注意了，為了健康為了生活

步驟/方法：

11.一班情況下，辦公室的白領為了要制作文件或者是要處理問題，所以會長時間的用到鼠標，這樣的情況下就導致了我們鼠標手的發生，所以為了防止鼠標手的發生，我們平時應該要好好的防護了

22.我們的雙腳呈交叉型，保持和我們的肩部同寬，然後雙手向後面甩動25次左右，這樣堅持，然後左右手翻轉交叉，然後保持從胸前舉到頭頂，然後在慢慢的想我們的背部慢慢的伸展，堅持25下哦

33打開我們的胸部保持雙臂水平伸展、然後朝著同一個地方反復25次左右，手內部保持向地下然後我們的雙臂水平垂直然後再放下想老鷹要起飛的姿勢保持25次左右，這些姿勢要注意抬頭挺胸哦

注意事項：

我們的辦公室白領出了坐到這些運動操以為，在空閒的時候我們還應該要保持適當的走動，還有平時休息在家的時候還要堅持每天的運動哦