五種吃法讓糖友巧減肚腩

概 述

因為我們都知道，糖尿病一般都是肥胖引起的，而且一般都是老年人，發生糖尿病的人很多，老年人一定要注意平時的生活飲食，而且要有適當的健身運動，來增強體質和和免疫能力。所以預防糖尿病是我們最重視的事情。平時糖尿病要注意的事情當然很多，要采取預防措施來是病情的發展。所以飲食習慣也變得很重要。那麼我們就來了解一下，哪一些吃法讓糖友巧減肚腩？

步驟/方法：

1糖尿病人可以在日常生活中自己做牛肉茄子煲來吃。因為牛肉等高蛋白飲食有助於更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸，有助於幫助減肥過程中保持更多肌肉。肌肉越多，耗熱量越大。

2糖尿病人可以自己做巧克力杏仁餅干來吃。除了杏仁對糖友健康有益之外，黑巧克力富含抗氧化劑類黃酮有助於軟化血管，也是能夠起到降低血壓的好效果。所以平時可以吃這一些植物來降血壓。

3糖尿病人可以吃面食加西蘭花等蔬菜。糖友吃面食時，最好與營養豐富的蔬菜一起食用。因為西蘭花含維生素A和纖維素，有助於放緩血糖升高速度。多吃這樣的食物，有益於降血壓的效果。

注意事項：

上面介紹了吃法讓糖友巧減肚腩的方法，所以平時病人可以采取這樣的食譜來進行降壓，對減輕病情有一定的幫助，從而可以增強體質，達到健康的效果