頸椎病的保健體操

概 述

平常我是一名職業白領，每天工作的時候都需要坐在電腦前面，而且我一般工作的時候不喜歡來回的走動，所以經常一坐就是一整天。後來時間長了，我就留下了頸椎病的毛病，現在脖子總是感覺特別的疼痛，來回轉頭的時候都覺得脖子是將硬的，感覺上一點兒都不靈活，總是讓我覺得特別苦惱。我想要了解一下有沒有頸椎病的保健體操，平常可以用來自我保護呢？

步驟/方法：

1現在社會上得頸椎病的人越來越多了，而且隨著電腦的普及，很多年輕人也都患有頸椎病，頸椎病的患者經常會感到頸部僵硬疼痛，而且有的時候還會有頭暈的感覺，讓患者感覺到特別的苦惱。

2頸椎病的患者之所以要做頸椎病的自我保健操，主要就是為了幫助頸部的血液循環更順暢，讓那裡的肌肉能夠得到充分的活動。患者可以做一些頸部360度旋轉的動作，向前低頭和向後仰頭的動作。

3許多頸椎病的發生，都和頸椎部位的病變有關系。這個時候如果單純的進行頸椎的自我保健操，很難起到徹底根治的效果，只是能夠起到暫時緩解疼痛的作用，患者還是應該找一家正規的醫院去進行治療。

注意事項：

平常可以用熱毛巾濕敷脖子的地方，坐在電腦前面的時候要經常的活動脖子，不要讓脖子長期處於僵硬的狀態，應該定期的到醫院裡面去進修頸椎的復查。