3個小動作教你養腎

概 述

腎是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，是人體排毒的一項重要的身體器官的說，所以我們平時要很好的愛護它，如果沒了它人體的各項機能將會維持不下去，想想那些為了蘋果手機而賣腎的人是不是腦子有坑，這麼重要的東西說賣就賣了，等到年紀大了他們就會知道腎髒的重要性，追悔也莫急咯

步驟/方法：

11.肩井穴、腎俞穴是重要的兩處穴位，每天定時的拍打這些部位可以對腎部起到很好的防護作用以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打雙腎俞穴；左手掌心拍打右肩井穴，這樣循序漸進，每天要堅持

22.可以將大拇指扣在手心的位置,指尖位於無名指的根部,之後屈曲其余四指稍微的用力,將我們的大拇指牢牢的握緊。這個方法可以將精氣神鎖住體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

33.還有每天的深呼吸也可以鍛煉保養腎部的說，一般情況下，我們可以選擇在早上空氣最佳的情況下，要用我們的鼻子呼吸，慢慢的、均勻的呼吸，時間盡量長一點，以五次呼吸為一組，循環五組

注意事項：

腎可是我們人體排毒的最大boss，沒了它毒素就要在你體內猖獗了，所以平時不要抽煙少喝酒，還有平時可以多吃一些補腎的食物比如韭菜等等