預防頸椎病的方法

頸椎病會給我們帶來痛苦和不適，而且在當下生活中，頸椎病還呈現年青化的趨勢，那麼，中老年朋友如果想遠離頸椎病，我們在生活中需要做些什麼呢？日常生活中我們需要注意些什麼事情呢？

下面就讓頸椎病方面的專家為你介紹預防頸椎病需要注意的六點：

一、樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。

二、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

三、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

四、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

五 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

六、勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

關於頸椎病的預防問題，希望所有的老年朋友們都能夠重視起來，這種疾病的發生會給老年人的健康帶來更多隱患甚至是威脅到生命的安全。