春燥易上火6種蔬果幫你“滅火”

概 述

當我們到了晚春的時候，全國的氣候都是屬於比較干燥的狀態，有些地方甚至漫天風沙。在這個時候，我們人體的皮膚會變得異常干燥缺水，免疫力也會隨之低下很多，而且身體還會容易出現感冒、過敏等症狀。如果想要提高我們身體的免疫力的話，食療是絕對不能缺少的一環，因為食療能夠很好的由內而外滋養身體。下面小編就介紹巧防春燥的方法和食療方。

步驟/方法：

1首先我們要注意的就是生活要有規律。最近不少人開始出現各種上火現象，其實雖然和天氣有一定的關系，但是和經常熬夜、作息不規律、機體免疫力下降也脫離不開關系。所以我們一定要恢復正常的作息時間表，把生活調撥回正常軌道，非常重要。

2有些食物能“敗火”，大家其實也可以嘗試一下。春天有很多野菜新鮮上市，其實這些蔬菜都有清熱去火解毒的功效，比如馬蘭頭、荠菜、蒲公英等。而且，在我們生活中，平時可以泡些枸杞喝，枸杞能養肝，而且不容易上火。

3此外，菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目，起到一定的降火作用。但各自對應不同的“火”。像菊花和金銀花對應的就是比較實的“火”，表現主要為咽喉發炎、痰液偏黃等感冒症狀，就可以使用這種藥材。

注意事項：

如果是“虛火”，就可以用西洋參和鐵皮石斛敗火，虛火的表現是，沒有明顯炎症，但感覺皮膚干、口干、咽喉干，舌頭發紅，舌苔不厚膩。