身體上火了嗎？看看“滅火”攻略

概 述

盼望已久的夏天終於到了，夏天到了天太熱，也不怎麼喝水這不就上火了，嗓子疼疼的，我就在媽媽的建議下，吃了幾個滅火的食物，果然上火輕了人們因為氣溫的驟然升高會引起小便發黃，心煩氣躁，牙痛等諸多小症狀，但是我們不能忽視這些，因為你的體內上火了。那麼夏天容易上火，我們該如何懂得“滅火”？下面我和大家一起分享我的經驗。

步驟/方法：

1夏天我們可以多吃點苦味的食物。苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環作用，是“內火”的天敵，能有效對付體內和心髒的“火勢”。例如苦瓜、芹菜葉等，祝你早日康復。

2夏天應選擇清淡滋陰效果的食品。新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用，如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、豆類及豆制品，還有一些果汁。西瓜，性寒，在炎熱的暑天裡吃冰凍西瓜會解渴，利尿，還有豐富的營養。

3患者要知道有一些散發芳香的草本植物，如菊花、薄荷、檸檬、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣鎂的含量高，有寧神、降火或降血壓的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以寧神降火。

注意事項：

患者可以試試黃瓜，黃瓜氣味甘並且屬於寒性，而且還能利熱利水。所以在夏天拌個涼黃瓜是不錯的選擇。記者不要吃辛辣食物，祝你健康。