常吃一物身體好脫發也能給你治療好

概 述

最近我一直有一個困擾，那就是以前頭發濃密的我現在開始脫發了！我非常著急，因為頭發對於一個女人來說是非常重要的，幸好治療的比較及時，加上食物治療的方法，到了現在我的脫發已經好了很多了，相信很多人都會問，脫發吃什麼預防呢？在這裡我就把最真實的經驗分享給大家，希望大家能夠早日擺脫脫發困擾。恢復秀發的健康！

步驟/方法：

1首先，要想預防脫發，可以通過食療的方法，在平時可以多吃一些含有豐富的葉酸，油酸，蛋白質等物質的食物，這種食物最好的就要數谷物類的食物了，比如黑米，黑豆，大米等等。

2其次，除了谷物類的食物以外，患者也可以多吃一些堅果，如核桃仁，花生，葡萄干等等，這裡面含有的物質也是可以預防脫發的，含有碘元素多的食物也可以多吃，比如海帶，紫菜海鮮類的食物。

3除了以上說的幾種食物，患者要想預防脫發的發生，還要多吃富含維生素的新鮮的水果蔬菜，比如菜花，甘蔗等等，要注意營養的均衡，不要缺失某一種元素，不要吃辛辣刺激的食物。

注意事項：

值得一提的是，除了食物治療以外，患者也要養成良好的生活習慣，做到早睡早起，不要過度疲勞，過度用腦，不要用過於劣質的洗發水這都可以預防脫發。