冬季凍一凍健身又去病

概 述

我們知道寒冷的冬季已經到了，對於每一位朋友來說，嚴寒絕對是非常難熬的，所以很多的朋友就會在冬天穿上非常厚重的衣服來御寒，畢竟寒冷對人類的健康影響很大，簡直可以說是一種威脅，但只要善於利用，它反而能給健康帶來好處，比如堅持冬泳的人就是一個很好的例子，可以讓我們吃得香睡得好，感覺自己的精神特別的好，所以冬天適當的凍一凍是有好處的。

步驟/方法：

1首先一個就是我們平時習慣用涼水洗臉，洗手甚至洗澡的人不容易感冒，生活在低溫地帶的人比高溫地帶的人壽命要長。所以寒冷並不可怕，對環境的適應是我們的本能，所以一定要正確的去面對。

2再有就是我們在冬天的時候，身體的物質代謝得到加強，身體對胰島素的敏感性增高，體內的糖原儲備增多，我們的腸道對葡萄糖的吸收加快，這對糖尿病的治療和預防有獨特的作用。

3還有就是我們適當的進行冬季鍛煉，可以讓我們的血管彈性增強，血液流量增多，從而改善了冠狀動脈的血液供應，加強了心肌功能，同時使外周血管反復收縮的程度逐漸減弱，以及舒張反應加快，因而凍瘡發病率可明顯降低。

注意事項：

最後我們要說的是冬季鍛煉的方法很多，你像是用涼水洗臉或擦身，從秋到冬進行冷水浴或冷空氣浴，到自然水域中去游泳等等，都是非常不錯的。