冬季老人有哪些健身誤區呢

　　冬天到了，老人們是如何健身的呢？隨著氣溫降低，廣場進行鍛煉的身影逐漸減少，但仍有很多老年人堅持准時鍛煉身體。說到鍛煉身體，尤其在老年人當中，流傳著不少民間“偏方”鍛煉身體。近日市民姚先生向記者反映稱，前段時間鄰居推薦他用背部撞牆的方式鍛煉身體，說是能疏通血脈、降低血糖。可沒想到如此鍛煉數日後，血糖不但沒有降下來，還把自己的肺部撞出了問題。對此專家表示，民間“土法健身”暗存諸多誤區，鍛煉時要謹慎。

　　［案例］

　　聽說能降血糖 他堅持每天用後背撞牆

　　姚先生今年56歲，此前曾是物流公司的運輸員，大部分時間都在駕駛室度過，正是由於這個原因，還沒到60歲的他，血糖血壓就比正常人高很多。姚先生在工作的同時，到處收集偏方。前段時間，有人跟他說，堅持用後背撞牆可以疏通血脈，降低血糖。開始他還將信將疑，後來見很多人都說有效果，自己也如此鍛煉起身體來。

　　“每天都撞，撞了一個多月。”姚先生告訴記者，他每天堅持撞牆，“半小時以上，一天兩次。”據姚先生介紹，鄰居向他介紹時，讓他每次撞20分鐘就行，為了加強效果，自己每次都撞半個小時以上。

　　“開始感覺有點效果。”據姚先生介紹，不知道是出於心理原因，還是其他什麼，剛開始鍛煉的時候，他確實感覺身體較以往舒服很多。後來隨著鍛煉時間的增加，身體不但沒了舒適感，還時常在鍛煉後，覺得內髒隱隱作痛。感覺到不適後，姚先生在家人的陪同下，去醫院做了檢查，結果顯示，老姚的後背皮膚下有淤血，肺部還出現輕微的挫傷。醫務人員也被嚇壞了，當即告訴老姚，用後背撞牆鍛煉身體，缺乏科學依據，嚴重的甚至能造成死亡。受了這次驚嚇後，姚先生表示再也不這麼鍛煉身體了。

　　［記者調查］

　　八成老年人青睐“土法健身”

　　由於誤用鍛煉方法，姚先生差點出大問題。據調查，跟姚先生類似的情況並不在少數，每年都會有老年人因為鍛煉方式失當“出問題”。昨天記者調查部分市民發現，近八成老人都有一套鍛煉身體的“土招數”，相對於科學的鍛煉方式，老年人更青睐民間流傳的土方法。

　　昨天上午，記者來到西區來鶴台廣場。這裡正聚集著一些鍛煉身體的老人，有人倒退著走路，有人用後背不斷撞擊樹干，甚至還有人扯著嗓子大叫。

　　經過簡單的調查統計，記者發現，八成有晨練習慣的老年人，都對民間流傳的土方法青睐有加。