冬季五種素食勝過肉

概 述

很多人都喜歡吃肉，特別是冬季天氣比較寒冷的時候，可以吃一些肉類的火鍋，這讓人非常的享受，而且可以有效地補充人體的熱量，經常吃肉類，可以起到一定的御寒的效果，但是有的時候經常吃一些素食對身體健康是有好處的，可以有效地預防心腦血管方面的疾病，經常吃一些素食的營養可以勝過肉類，所以平時在飲食的過程中應該葷素搭配。

步驟/方法：

1冬季可以適當吃一些山藥，山藥是一種比較好的補品，經常食用山藥對腎髒方面的調節有很好的作用，而且有助於預防脂肪沉積，防止動脈硬化等方面的疾病，而且在冬季適當的吃一些山藥，可以促進腸胃的消化和吸收。

2很多人都喜歡吃栗子，這是一種溫性的食物，經常吃栗子，還能夠起到養胃和健脾的功效，粒子具有一定的止咳化痰的作用，冬季多吃一些粒子可以有效的抗寒。冬季可以適當的吃一些芋頭。

3香菇是很多人都經常吃的一種食品，經常是香菇有助於提高人體的免疫力，還可以有效地預防感冒等方面的疾病。冬季多吃一些枸杞可以起到一定的養肝明目的功效，對於眼睛干澀和流眼淚的情況有很好的調理的作用。

注意事項：

以上我講一下，冬季五種素食勝過肉這方面的事情，冬季可以適當的吃一些素食，這樣對健康是有好處的，在演示的過程中一定要多樣化，這樣營養更豐富。