立秋了蔬果養生首選這四樣！

概 述

四季輪轉，周而復始，時間好快，轉眼間就立秋了，秋天來的好快，這個秋天還是金黃金黃的，街道上落葉飛舞超級漂亮，街邊的水果攤位也是琳琅滿目，秋天的蔬菜水果我們一定要多吃一點，這些都是對身體有益處的，多吃水果蔬菜身體會更健康的，我們喜歡養生就離不開蔬果，那麼秋天吃什麼蔬果好呢？其實各種蔬菜水果的營養是各不相同的，一起來看看吧。

步驟/方法：

1秋天的時候要多吃西紅柿，很多朋友喜歡西紅柿的酸甜味道，這是一種爽口的蔬果，其實西紅柿還有保護心血管的作用，家庭有遺傳性心腦血管病的朋友，秋天的時候就要經常吃西紅柿了。

2這個秋天我們還應該多吃蘋果，食用蘋果有助消化的功效，有時候我們便秘嚴重，總是不上廁所，最好每天可以吃一個蘋果，這樣消化功能就更好了，經常吃蘋果對腸胃是非常有好處的。

3秋天的時候街上的胡蘿卜也是便宜的，這也是我們應該多吃的，特別是處於長身體階段的朋友，胡蘿卜裡面含有的各種營養元素都是人體所需要的，經常吃可以提高我們自身的一些抵抗力。

注意事項：

到了秋天也可以多吃梨，梨是潤肺的，對於那些嗓子不舒服，愛咳嗽，有時候會氣喘的朋友來說，經常吃梨很有益的，治療預防我們這些病都有作用。