夏去秋來話養生潤燥補肺養陰是首選

概 述

又來到了炎炎夏日，很多人都覺得夏季炎熱會滋生很多細菌，所以都希望夏季快點過去。但是我卻特別喜歡夏天這個陽光明媚的季節，其實只要平時加以注意還是可以很愉快的度過炎炎夏日的。氣候炎熱而生機旺盛。此時陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面，正是養精神，養心態的大好時機，夏季養生，從吃開始。下面我就給大家分享幾點夏季養生小常識吧。

步驟/方法：

1我們在夏天的時候，一定要注意健脾除濕，濕邪是夏天的一大邪氣，因為高溫的時候，大家的胃口都不好，這個時候肯定脾胃功能低下，就會出現舌苔白膩等症狀，健脾芳香化濕的藿香、蓮子、佩蘭是夏季養生的必選佳品。

2還有就是在夏天的時候，應該注意清熱消暑，因為在夏天的時候，日溫很高，由於暑熱邪盛，心火就會很旺盛，那麼具有清熱解毒清心火作用的食材，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等煲粥祛暑最好。

3最後就是應該夏季應該補養肺腎，因為中醫認為，按照五行上來說，夏季肺金、腎水虛衰，所以在這個時候要注意補養肺腎之陰。枸杞子、生地、百合、桑葚等可防出汗太過，耗傷津氣。

注意事項：

夏季大量出汗會使體內鉀離子大量流失，引起低血鉀。因此可以多吃一些含鉀食品，如草莓、桃子等。此外，熱天多喝茶，既可以消暑，又能夠補鉀。