​偏涼水果幫你趕走壞情緒

概 述

人體有一個奇妙的現象，就是在每個月的某一段時間突然就會變得心情低落，而且非常容易煩躁，脾氣也不好，什麼事都不想做，這個時候是人體情緒的最低點，很多人想要調節這種壞情緒但是卻沒有辦法。其實人的情緒起起伏伏都是正常的，不用太過憂心，但是如果過多的情緒不好就要改變一下了，這個時候可以吃一些偏涼性的水果來調理。

步驟/方法：

1在心情不好的時候，吃了正確的食物可以有效改善心情，反之吃了錯誤的食物還會加重不佳的心裡狀況，所以在心情不好的食物可以吃一些梨子、山竹、山楂，這些水果可以有效的緩解心情。

2但是不是所有的水果都有這個功效的，例如熱性的水果，像是荔枝，榴蓮，桂圓，如果在心情不佳的時候吃這些水果無疑是火上澆油，反而會導致情緒更加低落，所以吃水果也是有選擇的。

3此外，在情緒低落的時候更加要盡量保持飲食的清淡，不要吃辛辣油膩的食物，這些都會導致心情更加煩躁，多吃一些像是山藥、南瓜之類的食物，還有新鮮的蔬菜，還可以多吃一些海產品。

注意事項：

其實在心情不好的食物除了食物的療法以外，還可以通過寫日記，聽音樂，看書的方式來緩解一下，還可以去跑步，登山，騎自行車，讓壞情緒在運動中釋放。