老人吃水果3大原則

概 述

我們都知道，水果多吃對我們的是有好處的，無論是老年人還是小朋友，多吃水果對於身體總是會有很大的好處的。但是大家也要注意的是，由於老年人消化不好，因此在飲食上要多加注意，就算吃水果也要根據老年朋友的身體特征謹慎的選擇。其中老人吃蘋果是有很多好處的，所以大家是可以多吃一點的。同時老人吃水果時要注意三大原則。

步驟/方法：

1飯後吃水果：老年人在飯後吃水果的時候要特別的注意，因為老人的腸胃功能是較弱的，而且胃腸蠕動也是較慢的，更易導致便秘的發生。因此，即使要吃水果，也應在飯後1～2小時吃。

2吃水果最好吃應季的水果：不同的水果食用的季節有別，因為水果成熟的季節是不一樣的。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此最好是在夏天的時候食用，如果冬季吃西瓜，就會蓄寒積痰，不利於消化。

3吃水果應當適量：我們應該都清楚其實老人胃腸功能是較弱的，進食量過多反而不利於健康。像橘子中含有大量果酸，它對胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個，千萬不要多吃。

注意事項：

蘋果不僅有“平平安安”的寓意，而且蘋果還可以預防疾病、延緩衰老的作用，這對老人來說不僅寓意好，而且有營養。所以老年人可以多是蘋果哦！