老人吃水果講究多

　　大家都知道，水果有著很高的營養價值。那麼吃水果有什麼作用呢?水果可以美容養顏，可以加強人身營養，不僅女人愛吃水果，連老年人也不例外，但是專家提醒說：老年人吃水果的好處有很多，但是吃水果的講究也蠻多的。

　　一看性質吃水果 香蕉：性寒，含鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎吃。由於香蕉含糖量大，糖尿病患者也應少吃。 蘋果：含有大量糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健。

　　患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。 柑橘：性寒，脾胃、大腸及肺虛寒的老年人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症狀。橘子性溫，吃多了容易上火，引起口舌生瘡、目赤腫毒，誘發痔瘡。 柿子：含有大量的單寧、柿膠酚。單寧收斂性強，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹後吃柿子，易形成柿石。

　　因此，胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒的病人，及在空腹、勞累後最好不吃或少吃柿子。 西瓜：含水量多，是盛夏消暑佳品，但肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉。心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。

　　荔枝：連續大量食用荔枝，會使人臉色蒼白，產生頭暈、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症狀，這是由於荔枝引起外源性低血糖反應所致，醫學上稱之為“荔枝病”。 二看疾病吃水果 高血壓、動脈硬化病人：宜吃橙、山楂、棗、橘子等富含維生素C的水果，可降壓、緩解血管硬化。檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。哈密瓜的鉀含量較高，但不含鈉及脂肪，有助於控制血壓。

　　糖尿病人：宜吃菠蘿、梨、櫻桃、楊梅、葡萄、檸檬等富含果膠或果酸的水果，能改變胰島素的分泌量，使血糖下降。 冠心病、高脂血症病人：宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果，因為以上水果中含有維生素C和尼克酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。

　　肝炎病人：宜吃富含維生素C的水果，如橘子、棗、猕猴桃、香蕉、蘋果、草莓等。 心肌梗塞、中風病人：宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果。不宜吃柿子、蘋果等，因其中含鞣酸，會引起便秘，使病情加重。 呼吸道感染病人：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等具有化痰、潤肺、止咳功效的水果。