焦慮症中醫飲食療法

    （１）當熱擾動心神，或心失所養，心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現持續的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況時：

    ①原則上用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物；

    ②偏寒涼的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒苋、荸荠、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜；其他象綠茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品，具有較強的去火功能。

    ③偏酸甜的食物，可以緩解人們的緊張不安，像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山裡紅、赤豆、大棗、芍藥花或（代茶）等都是。枸杞也可以使用。

    ④在肉食上主張采用禽類，象鴨子、鵝、鴿子、鹌鹑、烏骨雞都是不錯的選擇。

    （２）當肝氣郁結乘脾胃，就可以出現容易腹瀉、惡心嘔吐等；

    ① 這種狀態采用的飲食以平和為主，主要讓病人先恢復正常的飲食狀態；

    ② 以粥品較為理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在臨床使用的體會以大米粥較為理想，不宜太稀太稠，少少頻飲；

    ③ 可以食用山藥、白扁豆，薏苡仁等，煮湯或熬粥均可；

    ④ 可以用生姜片含於口中，或加入菜品中；

    ⑤ 不宜過於油膩的食物。

    （３）肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚痰，出現咽喉梗塞感（梅核氣）；

    ① 采用認為既能順氣，又能化痰的食物。

    ② 蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚腥草（現在作為野菜食用）等。

    ③ 水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜（包括皮）都是很好的選擇。

    ④ 海產品如海帶、海白菜等。

    （４）心脾膽虛的時候，可以出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等；

    ① 這種病人一般體力較弱，所以基本以補為主，可以采用貝殼類食物作為收斂心神的一種方法如牡蛎、海蛤等。

    ② 可以多食略溫的肉制品，如羊肉、牛肉、老母雞和小公雞等；

    ③ 這些人可以適當用藥物進補，如人參、西洋參都可以考慮，可以熬湯或炖粥喝。