老年焦慮症食療吃什麼

　　老年焦慮症吃什麼可以有效緩解焦慮症狀，提高中老年人的生活質量呢？精神健康網專家表示，中老年時期是人生中的重要階段，處於老齡化中的人，會出現一系列的生理和心理的變化，如果調解不當，很容易患上老年焦慮症。為了減少疾痛的折磨，老年焦慮症患者吃什麼很重要。

　　老年焦慮症食療吃什麼？

　　１.對食用化痰、順氣的食物。如竹筍、冬瓜、蘿卜、橘子、柚西瓜、海帶、海白菜。

　　２.肉食主張食用：鴨子、鵝、鴿子、鹌鹑、烏骨雞等。

　　３.一些粥類食品也能起到養生靜心的功效，如棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

　　４.多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜；偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裡紅、芍藥花等。

　　老年焦慮症患者的飲食原則：

　　1、老年焦慮症患者容易失眠，加上心理的焦躁情緒會消耗掉體內的大量能量，因此及時補充營養有利於老人的身心健康。建議以高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

　　2、補充足量的水分，維持髒腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排洩。

　　3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，此外患者應按自己的體質有選擇地食用適合自己的食物。