日常生活中怎樣預防焦慮症的發生？

　　隨著焦慮症患者人群的逐漸增多，怎樣預防焦慮症成為我們迫切解決的醫學問題之一。研究表明，具有自卑傾向、過度關心自己或過分追求完美的人都是焦慮症的易感人群。那麼我們該怎樣預防焦慮症的發生呢？

　　焦慮性神經症（簡稱焦慮症）是以焦慮為主要特征的神經症。常表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張以及運動性不安。本症分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。

　　個體應該怎樣預防焦慮症？

　　(1)應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

　　(2)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

　　(3)個體怎樣預防焦慮症？堅定治療信念，對“焦慮症能康復嗎？”有疑問的患者更應樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。

　　(4)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

　　(5)日常生活中怎樣預防焦慮症的發生？掌握正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。患者心情的好壞與焦慮症能康復嗎有著重要的作用。

　　(6)適應用抗焦慮藥也是“怎樣預防焦慮症”良好方法之一。如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。