自我調整心理維護心理平衡的要素

　　心理的自我調整，代表了一個人的心態水准。心態平和，會形成治療人體疾病的精神免疫，使人體機能得到進一步協調，人也就不會患上疾病了。維護心理平衡的7大要訣

　　1、正確認識自己。正確認識自己的能力，把生活、事業目標定在合適的位置上，避免因為自己的能力不足未達到目標而為自己帶來苦惱和傷害。

　　2、與人和諧相處。有些人心理不平衡，是因為他們愛與人攀比爭斗，又常常不滿足於結果而造成的。其實，人與人之間和諧相處，相互理解、寬容、認同，心態也就平和了。

　　3、正確地對待挫折和取捨。應認識到，受到挫折是正常的，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事情，如運動、打球、讀書、欣賞音樂等，待心境平和後，再重新面對自己的難題，思考解決的辦法。

　　4、善於傾訴。生活中有煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心裡，只會讓人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。

　　5、樂於助人。幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以展現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

　　6、培養生活樂趣。生活中適當娛樂，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。

　　7、知足。不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。