心理上的自我鍛煉進行時

　　人體中任何東西都和心理發生聯系。心理因素能有效滲透到人體各個微妙之處。四通八達的腦內聯系加之人腦積蓄的大量過剩的情感能量，在整個進化過程中形成了一種人體內最強大的感官。該感官的潛在能力有時表現為心靈聯系的奇跡，有時表現為疾病。暗示和自我暗示的解剖生理基本機理大體上已很清楚，她完全是物質的，是可認識的。

　　在幾千年民間醫學發展的基礎上形成了一種催眠療法。今天在治療許多由於某種程度的神經失調而引起的疾病中，催眠療法已被公認是一種最為有效的醫療手段。

　　蘇聯洛布津教授在同別人和著的《心理衛生的自動調節》一書中，對自我鍛煉寫到：現在，自我鍛煉在全世界被廣泛承認是一種心理治療、精神預防、心理衛生的有效方法。這種方法能提高集體非自主功能的自動調節能力。現在，自我鍛煉不僅用於治療神經官能症，而且也用於治療許多其他疾病以及機體失調。

　　在美國、加拿大有許多從事技術工作的知識分子和行政人員經常進行自我鍛煉，他們認為自我鍛煉是一種保持和提高工作能力的方法。在普通教育學、軍事教育學、工程心理學、航空生理學、演技培養、運動員及手術醫生訓練、詳細分析生物電流控制的復雜問題上，自我鍛煉都得到了運用。它還應用於同急性和慢性心理緊張有關的某些職業。

　　自我鍛煉廣為流行是有許多原因的。其中有客觀原因，如力求不用藥物、而用生理方法來克服神經過分疲勞;也有主觀原因，實際上在任何條件下都可進行自我鍛煉，不必去醫院排隊求醫。自我鍛煉還可以讓人獲得舒適感和愉悅感。一旦學會，每天只需要幾分鐘就可進行自我鍛煉，而這點時間是人人都能保證的。除此之外，還有人詳細制定了一些效果良好的方法，而且在做自我鍛煉的時候，手裡還可以做其他必要的工作。也就是說，自我鍛煉，一般都不會浪費時間。

（實習編輯：張華仙）