對恐懼進行心理治療的五個步驟

　　恐懼是人的基本情緒之一，它是人遇到危險或回想、想象危險時所產生的情緒。由於缺乏應付或擺脫可怕情景的力量或能力，往往易造成恐懼；奇怪的或陌生的情景，也可使人產生懼怕；恐懼情緒的外部表現是全身僵直，面色蒼白，呼吸急迫，心跳加快等等；不同的人，其對恐懼的反應會有所不同。以下介紹對恐懼進行心理治療的五個基本步驟。

　　（１）良好醫患是取得療效的基本保證，讓患者重新獲得安全感和自信心

　　心理治療需要有良好的醫患關系的建立。醫患關系從治療一開始便參與作用，隨著治療的進展不斷加強，並顯得越來越重要。理想的醫患關系應該是一種現實的“治療同盟”，患者和醫生的共同目標是減輕或克服心理症狀，患者為此對醫生盡吐肺腑，而醫生則為患者公正的參謀或顧問，雙方共同為消除患者的心理問題和恐懼而努力。醫生幫助患者解決或減輕部分症狀，也有助於恢復面對恐懼的信心。

　　（２）治療的基本方法是聽和講

　　心理治療，是以聽、講結合的方法去幫助患者克服或減輕他們的心理問題或症狀及恐懼。在治療過程中，聽比講更重要。耐心地仔細地聽取患者的訴述，不但使治療者逐漸了解患者，更重要的是患者在訴述的過程中，也逐漸加深了對自己的了解。患者訴述的過程，也就是自我認識和自我總結的過程。

　　（３）治療者起參謀或中介者的作用

　　無論何種心理治療，總是讓患者認識自己的問題，並找到解決問題的方法和途徑。治療者只是引導患者去找出問題，認識問題解決問題，而並不是包辦代替，更不是充當無所不曉的救世主。

　　（４）讓患者認識自己的心理問題，面對內心恐懼是治療的主要目標

　　所有的心理治療形式，都有引導患者認識自己的心理問題或症狀，了解問題的性質、成因及演變過程，使患者對之具有自知力。認識指導行動，一旦患者對自己的心理問題、心理恐懼有了較為正確的認識，對於解決這些問題也就更具信心，並能找出解決問題的具體方法。

　　（５）情緒釋放或疏洩是多數心理治療的共同方法之一

　　心理治療時，為患者提供了情緒釋放的場合和機會。急性的情緒釋放有助於急性神經症和應激反應患者。但是，反覆多次的疏洩並不合適，因為它無助於心理安全感和自知力的建立以及社會適應的再建。采取較緩慢的情緒釋放方式，可減輕患者的痛苦，並引出與情緒相聯系的恐懼等問題。