保持心理平衡 我有十個妙招

　　在現實生活中不如意的事總是難以避免的。如果不能處之泰然，很容易引起心理不平衡，導致身體和精神上的疾病。心理醫生認為，要做到心理平衡應做到以下幾點：

　　一、不對自己過分苛求。古語雲：“人生不如意事常八九。”失意會是每個人無法免卻的人生體驗，所謂世事論滄桑。如果萬事要求十全十美，那麼稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。

　　二、對他人期望不要太高。每個人都有自己的缺點和優點，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無窮。

　　三、疏導自己憤怒情緒。對一些挫折能潇灑诙諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。

　　四、偶然亦要屈服。在無損原則的前提下，對一些小事不要過分堅持，並作出讓步。

　　五、暫時回避。

　　六、找人傾訴煩惱。

　　七、為別人做些好事。助人為快樂之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。

　　八、不要處處與人競爭。人之相處和為貴，不要樹敵太多。

　　九、對人表示善意。

　　十、娛樂。這是消除心理壓力的最佳方法。

（實習編輯：梁子豪）