不要將心情不好歸為抑郁症

　　抑郁症與一般的“不高興”有著本質區別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。

　　情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感，甚至悲觀絕望；思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難，患者覺得腦子空空的、變笨了；運動抑制就是不愛活動，渾身發懶，走路緩慢，言語少等，嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。

　　因此，不要輕易把自己歸屬為抑郁症一族。你可能僅僅是心境抑郁，憂傷、悲哀或沮喪，這些每個人都會經歷。只有抑郁心境發展到一定嚴重的程度，持續相當長時間，且已嚴重損害自身的社會功能時，才能考慮為抑郁症。很多時候，事情根本沒有那麼嚴重，心情不好時，不妨給自己放個假調整一下，散散步，聽聽歌，跑跑步，上網打打游戲，這些都是調整郁悶心情有效的辦法。

　　真的患了抑郁症，則會影響人的性格及其處世的態度，典型特征包括情緒低落，睡眠不良，喪失自尊心和明辨是非的能力等等，伴隨而來的是疲憊不堪、精力不支、性欲減退、胃口不佳、體重下降、神經過敏、驚恐不安、脾氣暴躁等，嚴重者甚至會出現自殺等極端自殘的念頭。如果經過嚴格檢查確診為抑郁症，必須服藥干預，而且家人要多給予關心。