讓心靈得到放松的休息減壓小方法

　　心理專家向大家介紹了一些工間休息減壓的小方法，它們簡單有趣，只需要2分鐘，就能讓你的心靈得到放松。

　　沐浴2分鐘陽光。缺少光照會讓人感到疲倦、情緒低落。自然光照能讓人精神愉悅、心理放松。因此，當你感到工作緊張或者勞累時，走到窗前，沐浴2分鐘陽光，可以令體溫升高，激素分泌增加，讓人頓時精神振作。當然，如果恰巧遇上陰天，則不妨把室內光線適當調亮點。

　　哼2分鐘兒時的歌。童年是人一生中最無憂無慮的時節，輕聲哼唱兒時喜歡的歌曲，能讓人暫時脫離復雜的現實，投入對兒時美好事物的回憶中。

　　想2分鐘生活中的小事。人們有時候會忽視日常生活中的一些平常事物。其實，回想它們可以幫助我們清除內心的壓力。想想芳香的肥皂、路邊繁盛的花朵，都能起到減壓的作用。